Блог



Идеи за здравословно и полезно меню на Вашето 1-годишно бебе

На 1 година децата често са готови да опитат разнообразни видове храни, които предлагат широк спектър от витамини и минерали за тяхното развитие. Важно е да се отбележи, че някои деца могат да имат алергии или предпочитания към определени храни, затова е важно новите храни да се въвеждат постепенно.

Ето няколко рецепти и идеи за хранене на 1-годишно бебе:

Закуска: Яйца и авокадо пюре: Смесете варено яйце с малко намачкано авокадо. Това е закуска богата на протеини и полезни мазнини. Може да намажете полученото пюре на филийка пълнозърнест хляб. Овесени ядки с плодове: Поднесете овесени ядки, сварени в мляко или вода, с нарязани фини плодове като банани, ягоди или пресни ябълки. За финал може да добавите малко канела или кокосови стърготини. Шоколадово смути: Необходими са Ви две бебешки бисквити, 3 с.л. кисело мляко, ½ банан, 1 ч.л. брашно от Рожков. В блендер се поставят бисквитите, млякото, банана и брашното от Рожков. Всичко се пасира добре и се изсипва в купа. Декорира се с малко банан, кокос и натрошени бисквити.

Обяд и Вечеря: Пилешко филе с пюрирани зеленчуци: Пригответе пилешко месо на тиган със съвсем малко краве масло. Може по желание да го овкусите със сол и мащерка. Пригответе пюре от зеленчуци като сладък картоф, моркови и броколи, като пасирате предварително сварените зеленчуци с малко прясно мляко, масло и подправки. Паста с тиквички и доматен сос: Сварете пълнозърнеста паста, нарежете тиквички на малки кубчета, след което ги смесете с по възможност домашен доматен сос. Прибавете малко сол и и босилек. За финал може да настържете малко моцарела. Пъстърва с картофи и целина. Обелете и нарежете на кръгчета картофите и целината. Поставете ги в тавичка като ги овкусите с малко копър, магданоз, прибавете 1 лъжичка краве масло. Пъстървата поставете във фолио и запечете на фурна на 180 градуса.

Междинни хранения: Малки парченца плодове: Поднесете нарязани парченца от меки плодове като праскови, кайсии или манго. Ябълки или круши печени с канела: Изпечете ябълки или круши във фурната с малко канела, добавете и малко масло – така ще получите една не само вкусна, но и здравословна закуска.

Важно е да напомним: Винаги се уверете, че храната е с подходяща температура преди предлагането ѝ към бебето. Съобразете менюто с индивидуалното здравословно състояния на Вашето дете. Бъдете внимателни, ако то проявява различни хранителни алергии към дадени продукти. Избягвайте храни, които биха могли да предизвикат задавяне, като например цели ядки. Залагайте на качествени продукти, по възможност сезонни такива, за да сте сигурни, че Вашето дете получава така важните хранителни елементи, от които се нуждае. Независимо от рецептите, важно е да се отделя специално внимание на алергените и да се въвеждат нови храни постепенно, след като бебето показва готовност да ги приеме. Винаги е добре да се консултирате с педиатър или диетолог кои са най-подходящите храни за вашето бебе.

Всички новини
2024-09-13

facebook twitter linkedin viber whatsapp