Главоболието по време на бременност е общо явление, което може да се появи поради промени в хормоналния баланс, нарастващия обем на кръвта, изменения в кръвното налягане и стреса. В повечето случаи главоболието по време на бременност не е опасно за здравето на вас или на бебето и може да се облекчи със сравнително прости методи. Най-често болката е силна, притискаща и се усеща или от двете страни на главата, или в задната част – в тила се проявява в първия триместър.
Експертите търсят причината, която свързва бременността с изостряне на симптомите на главоболието. Една от тезите е, че поради действието на хормоните, свързани с бременността, кръвното налягане се повишава. Други сочат, че главоболието се дължи на недоспиване, алергии, стрес, депресия, глад, дехидратация.
Ако страдате от главоболие през първото тримесечие от вашата бременност, ще забележите, че когато влезете във второто, симптомите започват да отшумяват и дори да изчезват. Това се дължи на нормализирането на действието на хормоните.
Ето и някои съвети как да се справим с главоболието: Почивка и релаксация: Отделяйте време за почивка и релаксация. Топъл душ, масаж или дори кратка дрямка могат да помогнат да намалите симптомите на главоболието.
Правилно хидратиране: Пийте достатъчно вода през деня, за да поддържате добра хидратация на организма. Препоръките за прием на вода са около 8 до 10 чаши на ден.
Упражнения за Разтоварване: Леки упражнения за разтоварване, като йога или стречинг, могат да помогнат за намаляване на напрежението и болката.
Правилна Диета: Здравословното хранене може да играе роля в предотвратяването на главоболието. Опитайте да избягвате хипогликемията, като ядете редовно малки, но балансирани менюта.
Направете си компрес – ако главоболието е силно и продължително, сложете хладен компрес на челото си. Смята се, че студеният компрес влияе добре на мигренозните състояния.
Кога да се консултирате с лекар: Ако главоболието е много силно или продължава дълго време. Ако главоболието увеличава своята честота или интензивност. Ако е придружено от други симптоми като промени в зрението, силни болки в гърба или оток.
