Решението да станете майка е прекрасна стъпка в живота на всяка жена, но по време на бременността съществуват определени неща, които трябва да се избягват, за да се гарантира здравето както на вас, така и на бебето. В тази статия обръщаме внимание на основните неща, на които трябва да обърнете специално внимание по време на бременността.
Вредни навици: Съществуват два основни и широкоразпространени навика, които не трябва да правим по време на бременност. Това са тютюнопушенето и приемът на алкохол. Те са свързани с висок риск от преждевременно раждане и други сериозни здравословни проблеми. Пушенето по време на бременност се явява пасивно пушене за бебето. Вследствие на това кръвното му налягане се повишава, учестява се и неговият пулс. Възможни са генни мутации. Приемът на алкохол през деветте месеца на износване на детето може да провокира проблеми в развитието на нервната система, поведенчески аномалии, затруднения в училище, хиперактивност, раждане с твърде ниско тегло, проблеми с растежа и с кърменето. Затова не трябва да си правим коктейли дори с минимално количество алкохол, докато сме бременни. По време на бременност негативните последствия се отразяват и на бебето, като рисковете за него са дори по-големи, тъй като организмът му все още е в процес на развитие. Също така избягвайте излагането на токсични субстанции и замърсители, като например някои почистващи препарати или определени химикали, които могат да се намерят в работната среда. По време на бременността, определени видове упражнения или спортни дейности трябва да бъдат избягвани поради възможен риск за здравето на вас и на бебето. Важно е да се уточни, че всяка бременност е различна, затова е добре да се консултирате с лекаря си преди да започнете или променяте физическата си активност.
Ето какво е препоръчително да не правим:
Коремни преси Коремните преси са едно от най-противопоказните упражнения за дамите в този момент от живота им. Тъй като повлияват повърхностните мускули, са в състояние да доведат до отделяне на корема. Освен това оказват напрежение върху гърба, врата и тазобедрената става, което може да доведе до болка и излишен дискомфорт. Упражнения по гръб Сред нещата, които не трябва да правим, са и упражненията по гръб. Прекарването на продължително време в тази позиция натоварва гръбначния ни стълб. В същото време влошава кръвообращението и намалява притока на кръв към детето. Освен това в по-напреднала бременност тази наша позиция не е никак удобна за вече голямото бебе. Вдигане на тежко Вдигането на тежки предмети натоварва гърба и таза. Това крие опасност от смъкване на матката към влагалището, както и от поява на инконтиненция. Някои активно спортували преди това дами, продължават да вдигат тежести с по-леко тегло, но това не трябва да се прави без консултация с лекар.
Контактни спортове Не трябва да се отдаваме и на групови спортове като волейбол, баскетбол и други. Опасността някой от съотборниците или противниците ни да ни удари по невнимание, е твърде голяма.
Прием на медикаменти Особено опасен е неконтролируемият прием на лекарства. Сред нещата, които със сигурност не трябва да правим, е да си самоназначаваме лекарствени средства - дори за тривиални проблеми като главоболие или настинка. Преди прием на всеки един медикамент е необходимо да прочетем внимателно листовката и да се консултираме с лекар. Много от препаратите на пазара крият сериозни рискове за плода или не са изпитвани върху бременни, което ги прави потенциално опасни.
